FiPs(フィットネスパートナーズ)さん主催の
ピラティス・ヨガ体験させていただきました。

1月に開催された、
ママの知恵袋講座第4弾でも体験させていただいたんですけど、
今回は、お子さまが参加していないクラスのモニターです。

 

FiPsのインストラクター、矢永さん♪
相変わらずのかわいらしさ。
美人でスタイル抜群、教え方も上手で
動きの1つ1つを細か～く説明してくださいます。

「体の中で一番動いている手首を意識して回すことで柔軟性を保ちましょう」
「足首周辺の筋肉を鍛えることで、つまづき・転倒を予防します」

簡単なストレッチから始まって、
少しずつ高度なヨガのポーズに入ります。

FiPsさんの定期的なイベントに通われている方も多くいらっしゃって
皆さん、ポーズ決まってます。

 

ヨガって、無理をしてギューっとポーズを決めるよりも
大きくて深い呼吸ができるくらいの方がいいんだそうです。

「呼吸を意識して～」
「もう少し頑張れる人は、肘を上げてみましょう～」

あ～～！！わかんないっ。ってなる前に
矢永さんが的確に声をかけてくださるので、イベント中楽しくヨガを満喫できました。

FiPsさんは、3月中定期的に
パークプレイス公園通りのクラブハウスで
ピラティス・ヨガの体験イベントを開催しています。

詳細は、FiPsさんのページでチェックしてみてください。

FiPsの矢永さん、丁寧なご指導ありがとうございました。